生活中扭到脚怎么办

概述

人平时都会运动，在运动过程中如果不注意扭到脚其实是非常正常的，一旦扭到脚就会产生脚部的肿大，这个时候我们要怎么处理呢？

步骤/方法：

1、 平时大家扭到脚一定会想到是敷脚，在扭到脚的24小时之内，由于要抑制脚部的充血肿胀，我们需要取一些冰块放入水里，再将毛巾浸入冰水里搓一把。然后把毛巾冷敷在脚的肿大处，可以减少血肿和疼痛的症状。

2、 但是在脚部扭伤的1天之后，我们需要的就是后续跟进，每天晚上用热水浸毛巾后热敷在伤口，这样能改善血液循环帮助脚部的恢复。

3、 如果扭伤的比较严重，一定要用绷带固定扭伤部位，以免在之后的活动中牵扯到扭伤的地方，影响伤口的恢复导致扭伤部位的愈合松弛，形成习惯性扭伤、

注意事项：

扭伤要看情况，如果情况特别严重的就要及时去医院处理了。