如何非药物治疗高血压

概述

外婆患有高血压有十几年了，每天都要吃各种药。这些药不仅伤肝而且伤胃，胃老是疼，前年查出胃里长肿瘤，还好是良性的，但是也要做手术，吃了不少苦。医院里经验丰富的大夫表示高血压不一定要吃药才可以治疗，非药物也是可以治疗的。

步骤/方法：

1、 饮食上一定要注意少盐，少油。多吃清淡和一些降血压的食物，例如海带、芹菜就是很好的降血压食物，芹菜属于高纤维食物不仅可以降血压还可以保胃。

2、 平时多做运动，保持良好的心态。高血压患者多为身材肥胖者，早晨和傍晚出来散散步，爬爬楼梯，可以适当降低升高的体重，减少体内脂肪含量，可显著降低血压。

3、 戒烟，戒酒。吸二手烟也会显著增加心血管疾病危险。吸烟可导致血管内皮损害，显著增加高血压患者发生动脉粥样硬化性疾病的风险。

注意事项：

体型瘦弱的人也有可能得高血压，所以建议大家定期的去医院测量血压