得了口臭该如何去预防与去除？

概述

口臭，不算是什么大病，但是他却时刻影响着我们的交际与心理健康，让我们在朋友面前只能是“羞于开口”造成自卑心理。那该如何治疗口臭呢？引起口臭的原因有很多，像由于口腔不卫生、口干、龋齿、牙龈发炎、出血、消化不良等等，下面再让我来推荐一种消除口臭的方法，供大家借鉴

步骤/方法：

1、 酸奶：硫化氢一种导致口腔异味的罪魁祸首，而经常饮食酸奶，恰恰能够降低该物质的含量，并且还可以阻止口腔中有害细菌的产生。但是需要注意的是，切不可饮食含糖的酸奶，只有天然酸奶才能起到以上功效。

2、 柠檬：多数时候口干也是造成口臭的主要原因，多喝水本身就能使口腔保持湿润，在水中加入几片柠檬，更能起到刺激唾液分泌的功效。从而减少口中产生的厌氧菌而导致的口臭。另外平时也可在口中含下一片柠檬，同样能起到抑制口臭的功效。

3、 绿茶：绿茶中的儿茶酚能中和口腔中的臭气。而且大口喝茶时对抑制口腔中细菌产生有更好的抑制作用。并且茶叶也可嚼着吃，当水喝完后将泡好的茶叶取出放入口中咀嚼几分钟吐掉。这样会起到更好的效果的。

4、 小米加西芹：健康谷物食品中，小米对控制口臭的功劳可谓是功不可没，小米对厌氧菌的抑制产生有很好的功效，在饮食小米粥的同时加入西芹效果会更好的。

注意事项：

光有以上的治疗方法还是远远不够的，不要非等到发现口臭了再去想着如何防治。平时多注意口腔卫生，每天刷牙，注意正常的饮食习惯，保持愉悦的心情，晚上尤其不要熬夜，这些都能够预防口臭的发生。