失眠的危害以及怎样减少危害和措施

概述

失眠在每个人身上都广泛的存在的，而且是不可i避免的，我们要学会怎样采取减少失眠方法以及怎样正确对待失眠，让失眠离我们更远（但不会消失）。

步骤/方法：

1、 失眠的程度有高低，朋友们会问；怎么个低法怎么个高法？对吧！我来告诉你们，所谓的低度失眠也就是轻度的失眠，对人体不会造成太大的危害，可以采用一些催眠的方法就可以入睡了，而高度失眠就严重了采用一些简单的催眠方法是不可以入睡的！这可能就需要借助药物来帮助催眠了（安眠药）。

2、 导致失眠的原因有很多，有外界因素也有内在因素，外界因素就所谓与别人交往时发生矛盾等，而内在因素就是因为自己身体有什么缺陷或自己有什么大病等。

3、 不管是轻度、高度失眠。或外界、内在因素导致失眠的，都别担心！！这些都是可以减少的，不管您是什么因素导致的，只要您睡前做一些自己喜欢做的事，让自己开心点。或做一些用的运动这样就可以很快就睡着了。想一些开心的事把不开心的事掩盖起来。

注意事项：

这种方法是我自己的经历过总结出来的！希望对大家有帮助，方法不是很简洁希望大家能理解。