怎么才能除口臭

概述

最近早上起来喉咙很干、口还粘，苔厚。经常熬夜，睡眠不足，休息不好。又很烦躁。饮食没有什么规律。有点口臭。这种口臭怎么才能去除呢？？？

步骤/方法：

1、 每天要经常多喝水，多刷牙，饮食要清淡些，多吃新鲜的瓜果蔬菜。少吃辛辣油腻的食物，忌烟酒及甜食、忌辛辣助火之物、忌厚腻难消化的高蛋白、高脂肪之物。回避异味食物，如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等。。不要熬夜，不要太晚睡觉。如有便秘就要先清理肠道了，多喝酸奶益处

2、 平时多喝一些桂花茶、茉莉花茶。泡茉莉花茶的时候可以加一些山楂，这样既能调胃养肝，还能把胃火降下去。

3、 这是我曾在网上看到的土办法：用淘米水漱口，先把淘米水烧开，待冷却后漱口。我也没试过不知道有木有用啊

注意事项：

忌烟酒及甜食、忌辛辣助火之物、忌厚腻难消化的高蛋白、高脂肪之物。回避异味食物，如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等。