怎样减轻怀孕期间呕吐现象

概述

女人怀孕的时候，需要特别的照顾。生过孩子的妈妈都深有体会，呕吐是孕妇最常见的症状，呕吐都会遇到，只是轻重的问题。经常呕吐的话，你肯定觉得不舒服。那有没有减轻呕吐的方法呢？

步骤/方法：

1、 首先，建议孕妇少食多餐。在早上起床的时候应该准备些小饼干等食物，这样可以防止因为空腹的原因引发的呕吐。饿了一定要吃东西，吃完饭以后，可以稍微放松一下。不要考虑什么苗条身材等，要做妈妈了不同于结婚之前的小姑娘了。

2、 其次，多喝水。尤其是孕妇更要多喝水，可以促进新陈代谢，可以降低身体的不适。建议大家多喝一些凉白开水，凉白开水相对来说是比较健康的，切忌如果夏天怀孕的话，不要吃生冷的东西哦。

3、 最后，建议准妈妈们多吃一些苹果及其他水果。苹果俗称健康之果，对于缓解呕吐症状有很好的效果。平时家里就可以多准备一些苹果，以备不时之需。

注意事项：

一日三餐要按时按量吃，不要为了保持身材而不吃东西，另外不太饿的时候可以多吃些苹果，增加饱腹感哦。