备孕能吃鱼油吗鱼油的功效有哪些

概述

很多准妈妈在怀孕后都会担心缺乏营养素，一般都特别紧张，尤其是家里人，总会给准妈妈补这补那。但是告诫各位准妈妈，想要补什么营养元素最好先去征求医生的意见，自己不要滥补。比如鱼肝油，就是不可以随便补的。很多人认为鱼肝油和钙片是很好的补品，多吃一些对身体是没有坏处的，于是不假思索的买来服用，其实鱼肝油和钙片的服用也是有不少的讲究的，来听听看吧。

步骤/方法：

1、 鱼肝油中含有维生素A和维生素D，常用来防治维生素A和维生素D的缺乏症，在孕早期，准妈妈的血清中的维生素A水平会降低，加上孕吐反应会影响进食，比较容易造成维生素A的缺乏。

2、 如果准妈妈的胃口一直不是很好的话，适当的摄入鱼肝油是非常有益的，但并不是每个准妈妈都必须服用鱼肝油，如果饮食比较合理的话，进食也正常的话，满足一天的维生素A所需并不是一件很难的事情。

3、 准妈妈是否需要服用鱼肝油应该在医生指导下进行，如果滥用鱼肝油，如果滥服鱼肝油，导致维生素A和维生素D超标，会造成体内的胎儿畸形，比如会导致胎儿先天性心脏病及眼睛、耳朵的畸形，还有可能生出智障儿。

注意事项：

最好的补充营养的方法就是通过饮食调节，准妈妈应该牢记这个原则，多吃自然食品，而不要迷信各种补药。此外用米汤服送鱼肝油是不科学的，因为米汤中的淀粉含有的脂肪氧化酶，能破坏鱼肝油中脂溶性维生素A和维生素D。