女人痛经怎么缓解

概述

月经是女生每个月都会来的，痛经也是正常现象，但痛经会影响一天的生活和心情，让人心情烦躁，全身无力，女人月经时，该用什么方法缓解痛经呢？哪些方法更有效。

步骤/方法：

1、 女人痛经的时候会全身无力，食欲下降，这个时候可以少吃多餐，保持均衡的饮食，少吃咸的甜的辣的，不要喝咖啡茶等一些饮料，不要吃凉的，多吃一些蔬菜水果、肉之类的，补充营养。

2、 可以喝一些牛奶，如果喜欢的话可以在牛奶中加一些蜂蜜，牛奶可以缓解痛经，效果很好，还可以吃一些香蕉，香蕉可以缓解痛经，也可以稳定情绪。

3、 女人痛经的时候可以喝一些热水，可以用暖宝宝或一些热的东西热敷一下，身体暖和起来了，也就没那么痛了。也可以做一些瑜伽运动，可以舒缓心情，也可以缓解痛经。

注意事项：

女人痛经的时候不要做剧烈运动，如果痛得受不了的话，要去医院检查