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痛经——许多女生要克服的重大问题

健康分享者:听海12

更新时间:2013-09-07 13:49:46

概述

月经——要伴随着我们走过许多岁月。从一个懵懂的小女孩,到情窦初开的少女,再到事业和家庭双丰收的成熟女性,月经的到来使得女性们在生活中总能焕发出绚烂美丽的光彩。可是,许多女性会出现痛经的现象。如何去缓解痛经的状况呢?

步骤/方法:

1、 痛经,是因为宫寒引起的。因此,痛经的女性在经期时,不要穿过于单薄的衣服,一定要注意保暖。在夏天,痛经的女性最好不要穿裙子,最好穿长裤,有利于身体的保暖。

2、 要注意多喝热水,不要吃雪糕,冰棍,喝凉水。最好喝一些红糖水,可以帮助暖身,加速身体血液的流动,帮助催开身体中的淤血,从而缓解痛经。还可以用热水袋敷一敷,可能会缓解一些疼痛。

3、 在经期做一些轻松且不宜劳累的运动,可以锻炼身体,提高身体素质,从而在身体方面缓解一些疼痛。

注意事项:

注意:在经期,不要太过劳累,最好早点休息。而且不要吃一些偏凉性的食物,不要碰凉水。还可以买一点有姜粉的红糖,对缓解痛经会好一点。

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