痛经——许多女生要克服的重大问题

概述

月经——要伴随着我们走过许多岁月。从一个懵懂的小女孩，到情窦初开的少女，再到事业和家庭双丰收的成熟女性，月经的到来使得女性们在生活中总能焕发出绚烂美丽的光彩。可是，许多女性会出现痛经的现象。如何去缓解痛经的状况呢？

步骤/方法：

1、 痛经，是因为宫寒引起的。因此，痛经的女性在经期时，不要穿过于单薄的衣服，一定要注意保暖。在夏天，痛经的女性最好不要穿裙子，最好穿长裤，有利于身体的保暖。

2、 要注意多喝热水，不要吃雪糕，冰棍，喝凉水。最好喝一些红糖水，可以帮助暖身，加速身体血液的流动，帮助催开身体中的淤血，从而缓解痛经。还可以用热水袋敷一敷，可能会缓解一些疼痛。

3、 在经期做一些轻松且不宜劳累的运动，可以锻炼身体，提高身体素质，从而在身体方面缓解一些疼痛。

注意事项：

注意：在经期，不要太过劳累，最好早点休息。而且不要吃一些偏凉性的食物，不要碰凉水。还可以买一点有姜粉的红糖，对缓解痛经会好一点。