秋天痰火，身体虚弱，体态臃肿怎样保健？

概述

秋天的天气会比较的干燥，人的身体往往会出现痰火，身体虚弱，体态臃肿的情况，如果平时秋季多注意身体保健的话，是很容易避免这些情况出现的，那么，秋天痰火，身体虚弱，体态臃肿怎样保健？下面就此预防的一些相关知识和经验同大家分享下，希望对大家有所帮助。

步骤/方法：

1、 如果身体出现了上火多痰的现象，平时应该多注意多吃一些水果，梨，就是一个很好的选择，梨具有润肺化痰的作用，能够很好的帮助人体清热降火，另外对于镇静神经，降低血压和消炎止痛都有很明显的效果，可以说是一个很好的保健水果。

2、 如果出现身体虚弱，应该多食用一些人参，。他含有皂苷具有抗疲劳，抗利尿，抗缺氧能力明显。特别是在那里的人阴少气，口干口渴，弱弱的现状，并提出一些人参煮粥或汤，不仅可以静秋燥，而且温和滋养。

3、 如果秋季出现了身体臃肿的现象，平时应该多注意多吃一些苹果，苹果中含有丰富的果胶，纤维素，还有相当多的半纤维素，能够很好的帮助人体降低胆固醇的含量，对于预防秋季臃肿的现象效果是非常显著的。

注意事项：

注意如果秋季身体出现臃肿，应该多吃富含果胶和纤维素的水果，比如苹果就是很好的选择。