老年人怎么预防骨折

概述

老年人由于各方面机能老化，通常会出现骨折的现象，这是有很多方面造成的，那应该怎么样才能防止老年人出现骨折的现象呢？下面我来介绍几点

步骤/方法：

1、 首先老年人要加强体育锻炼，特别是腿脚的锻炼，平时多活动活动可以增强骨骼的韧性，从而减少骨折发生的机会。

2、 老年人一定要定期进行补钙，因为老年人钙的流失较多，而钙又是骨骼发育所必须的，缺钙一般骨骼就会出现疏松的症状，从而容易导致骨折。同时日常生活中也要注意进食一些含钙的食物，像蛋类、牛奶等，这些都可以有效补充体内所需的钙，从而使骨骼的发育更加有韧性。

3、 最后就是老年人锻炼或者外出的时候一定要小心，不要做一些危险的动作，遇到攀高或者一些其他容易摔倒的事情尽量交给年轻人，实在不行身边一定要有人陪伴，以防止摔倒从而出现骨折。

注意事项：

老年人外出或者干什么一定要处处小心，并注意锻炼身体，这样能防止骨折的发生。