哪些食物可以缓解老人的高血压

概述

对于老人来说，由于身体免疫能力的下降，在生活中要注意到喝多方面的问题，那么如果老年人有高血压的话，在平时的饮食中有哪些食物可以帮助缓解呢？

步骤/方法：

1、 首先呢老年人如果有高血压的话，在日常的饮食中要吃清淡一些，多吃一些深颜色的蔬菜，和一些新鲜的水果，也可以同时吃一些海水里面的食物，比如紫菜还有海带等。

2、 不要吃过多的肥肉和辛辣的食物，这样对自己的血压问题有害无利，特别是一些动物的脑子还有鱼子这样有高胆固醇的食物，在吃油的方面，要注意最好选择豆油和花生油等这样的植物油。

3、 做饭的时候，不要追求重口味一些食物，烧菜的时候少放一些盐，不要总是去吃一些腌制的食物，这些食物会加重老年人身体的高血压的情况的。

注意事项：

如果有高血压的话，也要注意少吃一些甜腻的食物。