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秋季怎样养生?

健康分享者:纯主义

更新时间:2013-09-13 23:08:10

概述

秋季是一个冷热交替的季节,一会有着夏天的热,一会又开始刮风,多变的天气也让人们不知道该怎样着装,人们的心情难免会优先烦躁。对于大多数的上班族来说,这样的天气是最令人讨厌的,不妨跟着小编一块看看在秋季怎样保持心情愉快呢?

步骤/方法:

1、 多喝水,保持水分充足可提神。在一日之晨喝上一大杯水,不仅有助于保持身体水分,还可以促进新陈代谢。还可以自己在水里面加点柠檬汁或者惩治,这样既提神也比较有味道。

2、 多吃蔬果,维持智力和体力。水果和蔬菜的效果就不用多说了,它对人体是有太多的好处了,如,草莓有助于舒缓压力,缓解困倦。香蕉可以使人心情变得愉快,活泼开朗。猕猴桃可消除疲劳,助消化等。

3、 喝茶改善记忆。喝茶可以改善记忆,降低体重,可以喝花茶,这对于改善健康抵抗疲劳有显著功效。还可喝绿茶,让您神清气爽。对于胃肠不好的人,改喝枸杞泡水的茶,可以解压。

注意事项:

不能喝冷水,要等到开水放凉之后再喝。晚上睡觉前不可吃太饱,要提前吃晚饭,可选在下午6点吃晚饭。平时吃饭切记要细嚼慢咽。

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