怀孕期间，如何科学饮食？

概述

怀孕期间，对于即将当准妈妈的孕妇来说，会出现脸上长斑，长痘，妊辰纹，等一些问题。这些都是会影响自己的美观。爱美是女人的天性，那么怀孕期间，如何科学饮食？

步骤/方法：

1、 在怀孕的1至3个月当中，是胎宝宝开始成形的期间，最好的少吃多餐，段时间内可以无需太过于补充营养，多吃水果，清淡点的东西就好了。

2、 在怀孕的4至6个月的中期，是非常重要的，这时胎宝宝开始长身高和重要了，营养是很重要的，要做到好吃多样，这样才能保持营养均衡，不过别吃过多导致太饱，这段时间里，准妈容易体热，因此要养阴补血。

3、 在怀孕的最后几个月中，也就是7至10月时，因为阴虚，不少准妈容易有水肿的现象，体热会导致胎儿躁动，很容易发生早产的现象，所以孕妈这个期间一定要注意，别吃那些燥热上火的食物。

注意事项：

要吃健康营养丰富的食物，不要吃激素过多的食物，否则对孩子是很不利的。