如何才能缓解眼疲劳

概述

用眼过度，经常长时间的看书，看电视，玩电脑，等都很容易引起眼疲劳。眼疲劳会造成眼干眼涩，视线模糊，甚至还会引起视力的下降。还会使得眼睛很容易患上很多眼疾。如何消除眼疲劳，这里我们简单的介绍一下。

步骤/方法：

1、 缓解眼疲劳，可以使用一些眼药水。珍视明啊等等，为眼睛补充营养和水分。消除眼疲劳。经常按摩一下眼睛。也可以起到缓解眼疲劳的效果，在日常生活照，多吃一些蓝莓和奶酪也可以起到缓解眼疲劳的效果。

2、 注意自己的饮食，多补充蛋白质，不要吃太多的碳水化合物。多吃胡萝卜，胡萝卜含有维生素A，和胡萝卜素对眼睛有很多好处。保持眼睛的湿润，不要长时间看书，玩电脑等。

3、 养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠。多吃蔬菜和水果，不要在阳光暗或者阳光很强的地方看书。学会劳逸结合，经常做一下眼保健操等，都能达到缓解眼疲劳的效果。

注意事项：

多吃蔬菜和水果，达到明目，缓解眼疲劳的效果。经常按摩一下眼睛，使用一些缓解眼疲劳的药水。保证充足的睡眠等，都能很好的达到缓解眼疲劳的目的。