怎样预防腰腿痛比较有效果

概述

颈肩腰腿痛是很多见的一种疾病，多发于中老年人身上，造成颈肩腰腿痛的注意原因就是年老体弱、气血不足，在加上受了风寒引起的。颈肩腰腿痛非常折磨人，因此要趁早进行治疗，而除了治疗，患者在平日里还需要多加小心，以免加重病情。

步骤/方法：

1、 保持正确姿势：在日常生活中患者要注意保持正确的姿势，不用弯腰驼背，也不要久坐、久站等等。

2、 节制饮食：要注意节制自己的饮食，不要暴饮暴食以免造成肥胖，肥胖会导致肌肉力量下降，从而还会加重腰椎和膝关节的负荷，危害很大，因此要多加注意。同时患者的饮食要均衡。

3、 保暖：在日常生活中还需要注意保暖措施，以防遭到风寒湿袭击，风寒湿不仅会诱发出颈肩腰腿痛，而且还能够加重病情，所以在日常生活中要多加注意保暖。

4、 适当锻炼：颈肩腰腿痛患者在平日还需要适当的进行锻炼，锻炼能够促使疾病恢复，在锻炼的时候，动作要注意轻柔，不可过猛。

注意事项：

不要穿高跟鞋：女性患者最好不要穿高跟鞋，特别是在行走的时候，万万不可穿高跟鞋，以使病情加重。