关于高原反应的正确认识和做法

概述

高原反应由于平常在海拔较低的地方生活惯了的人突然到了一个海拔较高的地方出现的不良反应，有胸闷气短、呼吸困难、头疼难受等一些明显症状，严重时候还会呼吸身体浮肿、肺水肿、重感冒等！我弟弟因为公司需要在西藏工作过将近一年的时间，所以对于在西藏出现的高原反应也有一些经验和方法，我在这里给大家分享一下，希望可以对大家能有所帮助，对于准备去西藏新疆或爬山的一下同志能有更多帮助！

步骤/方法：

1、 首先对于高原反应要有一个正确的认识，比如很多人一到西藏就会出现高原反应，是因为本身对于高原反应就有一个恐惧的心里，首先要克服这种恐惧的心里，心情放轻松，就可以减少一些高原反应！另外年龄多大的老人最好不要去那些海拔比较高的地方，因为老人发生高原反应的话是比较严重的！

2、 在容易出现高原反应的地方不要疾走或者跑步，尽量选择慢慢走路，而且不要干一些特别费体力的事情，因为高原反应会出现缺氧，如果过度劳累就会使反应加重！平时要多注意休息，少洗澡，因为那些地方昼夜温差较大，容易感冒，洗澡容易感冒，而且非常的费体力！

3、 在去那些地方之前，也可以选择吃一些缓解高原反应的药物，比如红景天、西洋参含片、高原安等，对于初到那些地方发生高原反应是会有所帮助的！如果是一般性的出现胸闷、气短、呼吸困难的人来说，多多休息就可以改善这种现象，但是对于高原反应严重的有身体浮肿、肺水肿的现象发生的话就要赶紧进行治疗！

注意事项：

平常时候要多锻炼身体，增加体质。不要在海拔高的地方进行剧烈运动，跑步疾走都是禁止的，多注意休息少洗澡，可以选择性的吃一些缓解高原反应的药物，吃饭也不要吃太多油腻的！