如何治疗头皮屑？

概述

头皮屑是一个新陈代谢的现象，但是这也是个令人十分郁闷的问题。它并不是很大，因此人眼是观察不到，不会影响人们的正常生活和工作。出现这种症状主要原因是:1头皮上的皮脂过多。2季节转换。3洗发精没洗净。4饮食、饮酒及食用某些刺激性食物。5神经紧张导致。6疲劳、睡眠不足。7胃肠障碍，营养不均衡，缺乏维生素8内分泌不正常因素。9使用的洗发露不合格。

步骤/方法：

1、 首先不要经常洗发，这样不但不会减少头皮屑，反而容易伤害头皮。切忌不要用力洗头，过渡洗头会让皮屑产生的速度加大，建议洗发时最好能用手指指腹按摩头皮，这样可以促进头皮的血液循环。不要太粗鲁的用力抓头皮，以免头皮受伤感染变成脂漏性皮肤炎。

2、 如果因头皮痒抓伤头皮，建议使用薄荷、熏衣草等精油，这样可以舒缓发痒及头皮发炎，同时能重整头皮的新陈代谢，维持清爽的头皮与发丝模样。如果你是油性头皮屑，合并有头皮出油，头皮发臭的情况：建议使用无香精洗发精中加入些迷迭香、佛手柑精油。

3、 若仍不见好转建议去指定医院就医，采用药物治疗。建议多到户外呼吸新鲜空气，加强体育锻炼，调整作息时间，合理安排自己的饮食。多食用青菜水果，少吃一些油腻食品。祝您早日康复。

注意事项：

建议大家:1学会正确的洗发和护l理头法的方法;2勤洗头，保持头发及头皮清洁；3选择含有效去屑成分的优质去屑洗发水并坚持使用；4不要过度烫、染头发或挠头皮，；5多吃一些富含维生素的食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免过多的酸性食物；6尽量避免油炸类食品和甜食，忌吃辛辣和刺激性食物；7洗发时配合去屑洗发水做头部皮肤按摩，加快血液循环，有助于放松头部皮肤，改善头发的营养吸收；希望我的意见和建议对您有所帮助，谢谢！　　保持良好的精神状态，避免出现过于疲劳焦虑。