“硬”不起怎么办？

概述

阳痿早泄这是每个男人无法言语的痛，不仅没有什么脸面以及勇气去承认、提及，更加令他们羞耻隐痛地不敢去医院问诊治愈。其实，偶尔一两次的“硬“不起来这也许是一种十分正常的现象，然而，面对这种情况，有些人受不了打击，心态受到影响，以后面对事情，就会有一个心理障碍。所以，需要调节心情，然后以良好的心态再试试。如果在诱惑面前还是无法听话的“硬'起来，就试试下面的建议吧。

步骤/方法：

1、 首先你得减肥，尤其是大腿内侧。然后就是需要锻炼腰部与骨盘肌肉。没事就可以试试练练蹲马步，这样一次大概坚持4到5分钟的样子，如果一开始做不到，可以慢慢加长时间，但是要避免一次过长时间。这样不仅锻炼了肌肉，而且也能调节荷尔蒙的分泌。

2、 如果是真的“硬”不起来，就需要自己强化下阴茎的训练了。不管你是否阳痿，“晨勃”这个现象还是一般会出现的。所以，当早上勃起的时候，就去厕所小便，这之前，记得轻压阴茎前端1／3处，下压阴茎，这样阴茎大概就会保持一个挺立状态。接下来把指尖放在阴茎上，把阴茎往上推的同时紧闭肛门。如此动作重复大概一分钟左右即可。

3、 散步，并不是只是对于老人有益，所以最好晚上可以在吃完晚餐后就出去走走。而且，如果没有特别不喜欢裸睡的话，最好建议患者还是采取裸睡的方式。裸睡不仅对皮肤好，更加重要的事，裸睡能使小弟弟休息休息，有益健康。

注意事项：

蹲马步的姿势要正确，脚要大致成90度，腰要挺直，上身不能往前倾，抬头挺胸。因为，如果姿势不正确，不仅没有效果，而且可能会造成驼背等其他形象问题。裸睡要在干净的环境下，不然反容易引起病毒细菌感染。