脂肪肝、高血脂该怎么正确对待？

概述

脂肪肝是指由于各种各样的原因引起我们体内干细胞的脂肪堆积过多的一种疾病。表现为体内的脂肪量已经严重超标。脂肪肝的病人没有什么太多的症状，只是食欲不振，轻度疲乏等。高血脂的患者也很多，对我们的肾脏等也有很大的影响。这两种疾病都让人十分困扰，那么，该如何进行防御和治疗呢？下面，我为大家简单的介绍一下两者的共同之处？它们在生活中都有哪些相同的生活方式？

步骤/方法：

1、 首先，我们可以考虑通过饮食来治疗。我们要控制我们的热量，尽量选择一些清淡的食物，尽量不要吃些晕菜。所以，应该制定合理的饮食安排，要将荤菜和素菜一起搭配，合理安排自己的饮食。

2、 第二，在日常生活中，我们要尽量避免饮酒。因为饮酒可能会让血脂蛋白升高，加强防治高胆固醇的作用。通常选择饮食葡萄酒较为合适，但是也要严格的限制摄入量。可以多喝些茶类饮料。因为茶的成分可以降低总胆固醇。

3、 第三，要坚持进行体育锻炼。患者可以根据自己的病情的程度给自己制定一个合理的锻炼计划。可以多选择一些有氧运动，例如慢跑，骑自行车等一些简单的运动。患者可以根据自己的空余时间，进行锻炼。最好选择下午或是晚上，消耗的热量较大，减肥功效也挺好的。

注意事项：

在运动这一块，一定要持之以恒，不可以三天打鱼，两天晒网。要控制好自己的饮食，对于一些不可以服用的食品，一定要忌口，不可以贪嘴。要想有一个好的身体，必须从日常生活中的点滴小事做起。