骨关节要注意什么？

概述

现在，人们都忙于工作，没有认真的对待自己的身体。从而很容易导致身体出现问题。例如，像骨关节炎就是一种经常会出现的问题。这些疾病很容易出现在老年人的身上。因为，老年人的抵抗力相对比较差，对于病毒的感染没有足够的抵抗力。我们可以通过一定的防范措施来保证我们骨关节的疼痛性降低。但是，每一种疾病都应该有其相对应的一些注意事项。那么，对于骨关节这种疾病，有什么注意事项呢？下面，我就简单的为大家介绍一下。

步骤/方法：

1、 第一，要控制自己的体重或是减肥。大家都应该知道，一般肥胖的人，他们的发病率就相对比较高。所以，对于一些中老年人要注意保持自己的体重，尽量避免肥胖。如果发现自己的体重超过标准，那么就需要进行减肥。因为，体重下降后，可以有效的防止或是降低对自己关节的损坏，有助于对病情的恢复。

2、 第二，避免长时间的站立或是长时间的行走。因为我们站立或是长时间的行走，会让我们的关节的承受力度增强，从而导致我们关节的退变。同时，我们还要及时的治疗由于一些其他的状况等引起的感染，骨质疏松等疾病。

3、 第三，我们要及时的补充一些钙物质，在日常生活中，要注意自己摄入的营养元素，要注意营养的均衡。可以多食用一些奶制食品，豆制食品等。例如，鲜奶，酸奶，豆浆，豆腐等。可以促进我们身体对钙离子的吸收，还可以促进我们关节的坚硬度。

4、 第四，在平时的生活中，千万不要忘了锻炼身体。老年人的身体抵抗力下降，就需要通过体育锻炼来增强免疫力。坚持适量的体育锻炼，可以有效的防止骨质疏松。而且，通过有规律的运动可以增强肌肉，从而有助于保护关节，预防骨关节病的发生。

5、 第五，最重要的一点是，要注意关节保暖。对于，一些身体相对比较寒的人来说，一定要多增加一些衣服。特别是阴的时候，要多注意保护自己的关节部位。同时还要注意禁止服用含铁的复合维生素，否则会让我们的病情加重。

注意事项：

对待骨关节的病情，我们一定要保持乐观的情绪。一个人的情绪会影响一个人的病情状况。所以，我们要乐观的对待我们的病情。只有一个良好对待的态度，我们的病情才会有所好转。