经常骨折是缺乏什么

概述

钙是人体的重要组成元素，更是骨头的重要组成部门，缺钙不仅会影响人的健康，更会影响骨头的生长，导致骨头非常脆弱。

步骤/方法：

1、 经常性的骨头说明骨头比较脆，主要原因是由于缺钙引起的，所谓三分治疗七分养，患者要多注意从饮食上注意调节，可以多吃些含钙高的食物，比如海鲜、贝类、骨头汤、豆类食品等，都含钙较高，同时可以吃些水果蔬菜，水果蔬菜里面含有丰富的维生素C，可以促进钙的吸收，如果年纪较小或者较大的患者可以吃些鱼肝油，里面含有丰富的维生素D，促进钙的吸收。

2、 同时患者也可以去药店买些补钙的药品，因为老人孩子吸收力较差，尽量选择口服液类型的，这样较容易吸收。每天多晒太阳和适当的运动，可以促进钙的吸收。

注意事项：

由于骨头容易骨折，运动的时候不能过去剧烈，安全第一。