冬季护肤宜食用哪些食物

概述

在冬天我们的皮肤很容易干燥、粗糙的，所以说护肤工作是必不可少的。在冬天天气的水分越来越少，缺水的皮肤往往会比从前变得脆弱，严重还会导致皱纹形成，所以说冬天护肤工作的重要性是可想而知的，下面给大家介绍一些冬季护肤食用的食物。

步骤/方法：

1、 在冬天适合吃一些维生素A比较丰富的食物，如韭菜、油菜、菠菜、甘薯、萝卜、南瓜及动物肝脏、虾、蛋黄等等。这些食物可以润泽皮肤，防止干涩、粗糙和出现皱纹

2、 多吃一些富含B族维生素的食物。这类食物有动物肝肾、花生、糙米、麦麸、豆类等，这些食物可平展皱纹，防止脂溢性皮炎的发生。

3、 维生素c对人的身体一直都起着重要的作用，在冬天维生素C的补充液很重要，这类食物可以选择如枣、山楂、橘子、橙子等。如果维生素C的供应充足，可有效防止皮肤发生出血性紫癜。

注意事项：

冬天的天气会很寒冷，在做好御寒工作防止皮肤冻裂的情况下，适量吃些动物脂肪，既有利于供给人体热能，也可使皮肤保持正常光泽和富有弹性。