尿酸和胆固醇高是怎么回事

概述

上星期我陪着朋友去医院做体检，检查的结果是尿酸和胆固醇都偏高，对于一个比较瘦一般是没有胆固醇才对啊，平常在生活方面我们很注意了，因为工作的原因所以常常在外面吃饭，但是一般只要在外面吃饭，外面都会在广场运动半个小时才回去，像我朋友这样应该是不会有胆固醇，尿酸可能会有，所以为什么会在他身上出现胆固醇偏高呢？那么尿酸和胆固醇都是怎么引起的呢？下面我们就来看看以下如何预防和如果改善尿酸和胆固醇高方法。

步骤/方法：

1、 有尿酸的朋友一定要少吃海鲜和豆制品的食物，还有动物内脏是不能吃的，酒也是不能喝，平常也不要熬夜，多吃一些水果，多喝一些水，水喝多了尿酸也会逐渐偏低，因为水可以帮助尿酸排出，如果只是尿酸偏高的话，只要在饮食方面多注意，就会慢慢缓解的。

2、 尿酸偏高的朋友一定要注意，晚上不要熬夜，最好在11点之前就睡觉，太晚睡觉会导致身体的酸碱失调。胆固醇也不能熬夜，在吃的方面比尿酸还要严格一些，胆固醇患者每天摄入的胆固醇控制在200毫克以下。而且平常生活中只要含有胆固醇高的食物都是不能多吃的最好是不要吃，比如蛋黄、动物内脏(肝、肺、肾、胰、心等)、鱼籽、脑（猪脑、羊脑等）、虾籽、肥肉、蟹黄等。

3、 多吃一些杂粮，其实可以试试长时间吃素食，多吃些碱性的蔬菜，瓜果，控制酸碱平衡。平常在做饭的时候最好是用植物性油脂来烹饪，如花生油、橄榄油、葵花籽油等。因为动物油脂富含饱和脂肪酸，而植物性油脂富含不饱和脂肪酸。

注意事项：

有尿酸喝高胆固醇患者，还应该尽量少喝酒，少吸烟，以减轻对肝肺的伤害，否则对尿酸喝胆固醇的降低不利。最好是尽量戒烟戒酒。平常多在室外运动增加身体的免疫力还有多喝水。