老年骨质疏松是否可以补充维生素

概述

村上有个杨大爷，有一次和他吃饭，他用力打了个喷嚏，然后就一直觉得骨头疼，然后送去医院，检查出来竟然断了两根肋骨，我们都惊呆了，一个喷嚏竟然那么厉害，医生说，是因为杨大爷的骨质疏松症状比较严重，这时候骨头比较脆，当有了大的磕碰或者动静会引起骨头断裂，所以老年人应该积极的防治骨质疏松症，这样可以帮助减少骨头断裂的情况。

步骤/方法：

1、 首先，应该及时的给老人补充钙，大家都知道，骨头中是含有许多钙质的，如果钙流失了，就会引起骨质疏松，可以买些比较好的钙片或者是从日常的饮食中来补充钙，比如吃些骨头煲，鱼类，牛奶，鸡蛋，它们的钙比较丰富，可以改善骨质疏松症。

2、 其次，因为老年人光补充钙可能不能很好的促进吸收，所以老年人应该多晒晒太阳，紫外线可以促进皮肤产生维生素D，维生素D是可以很好的促进钙吸收的，所以老年人可以出去晒晒太阳，或者到户外散散步，打打太极。

3、 最后，晒太阳虽然可以帮助钙吸收，但是效果可能不是特别显著，所以年纪大的人可以吃些维生素D胶囊，这样可以更好的帮助钙吸收，骨头有了钙的补充，就会减轻骨质疏松症状，所以维生素D对于骨质疏松是很重要的。

注意事项：

钙是我们人体骨骼的重要元素，维生素D可以促进钙吸收，老年人因为机体的变化，钙比较容易流失，所以应该及时的给老年人补钙和补维生素D，这样可以防止骨头变脆，严重的话引起断裂。