颈椎病该如何治疗和恢复

概述

患上了颈椎病就是一个很头疼的事情，尤其是经常坐在电脑旁边做事的上班族们，基本上都患有颈椎病，尤其是像一些做设计的一坐就是一天，我就是其中一个我每天一大半的时间都用来做事，而且还必须对着电脑，每天基本上都是低头做事，一回到家里躺在床上就感觉颈椎痛，所以询问了几个有颈椎病的朋友，他们给我讲解了几个治疗和恢复颈椎病的方法，现在我也给大家讲解一下。

步骤/方法：

1、 一般颈椎病都是贴膏药，但是很多效果都感觉不是很好，要减轻或舒缓病痛调整不良作息或坐姿，久坐电脑者应该一小时站起做些放松肌肉等运动，劲椎病患者必须半小时上下左右摇摆脖子，注意缓冲动作，节奏不需要太快。这样既能有效治疗颈椎病也可以起到恢复的作用。

2、 拔罐也是治疗和改善颈椎病的方法，上班一天回到家里，可以找家人在在肩膀周围或脖子上拔罐，也可以减轻痛苦，注意在拔罐的时候要注意，不能见风，拔完后休息十五分钟左右，然后晚上洗澡的时候不能彭水（拔罐当天不能沾水）。

3、 可以每天上班前，自己坐在椅子上把十指交叉，放在颈部后方，轻柔地摩擦颈部，连续按摩十五分钟至半个小时，这时颈部会发热，并有很舒适的感觉。可缓解颈椎病带来的疼痛。还有就是要记得颈椎病不要快速摇晃头部，不要快速转脖颈，一定要慢慢地活动头颈部。

注意事项：

避免不良坐姿，保持脊柱的正直，注意颈肩的保暖，避免冷气侵袭，注意长时间的劳作，学会适当的放松自己，经常在室外运动头部，做一些头部的有氧运动，这样不仅改善颈椎还可以起到恢复的作用。