失眠症的病因有哪些

概述

失眠指的是患者对于睡眠的时间和质量不满足而且影响到第二天的工作活动。失眠者感到很痛苦，每天晚上数绵羊，可就是睡不着。或者整夜的做梦，睡不好。第二天就会觉得特别疲倦，全身不适、无精打采，长期如此的话，会严重影响人的精神，严重的会导致精神分裂和焦虑症等病。每个人都想睡个好觉，但是失眠症却影响了真正的休息。那么，失眠症有哪些病因呢？

步骤/方法：

1、 生活方式的影响。生活方法引起失眠是比较常见的。现在白领们每天早上就给自己冲一杯咖啡，咖啡其实对女性身体是不好的，但是为了更好的工作不得不这样。或者睡前进食导致不消化，大量吸烟等，这些不良的生活方式时间一长就会影响到我们的睡眠，引起失眠。

2、 精神方面的原因。这也是比较常见的，如果一个人每天压力都很大，睡前想这想那，那是肯定睡不好的。还有比较大的情绪变动，比如过度的忧虑、悲伤、抑郁或者生气等，是比较容易会导致失眠的。我们要学会调节自己的情绪。

3、 最后是身体的原因。也就是身体病症或者正在服用的某些药物影响了睡眠。比如消化不良、头痛、哮喘等，或者服用影响神经中枢的药物，就会导致失眠。停用这些药物一段时间，看情况是否变好。

注意事项：

周边环境也会影响我们的睡眠质量，过于吵闹或者明亮等，对于这些，我们要想出相对应的对策。比如换隔音的窗户和深色的厚窗帘等。对于，失眠，我们不要随便使用安眠药，找出客观原因并解决，再就是找医生开点调理的药。