偏头痛该如何缓解？

概述

上学的时候，常常头痛，痛起来真的很要命，后来去医院经过很多检查报告诊断为偏头痛，但是医生开的药不能根治，所以要靠自己身心调养，还有，只能痛的时候缓解。也要减少发病率

步骤/方法：

1、 首先可以多吃含镁的食物。如果病者在饮食上适量摄取富含镁的食物，比如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。

2、 其次多吃姜也能减轻头痛。姜能阻挡组织胺，也能抑制摄护腺素的产生，姜的使用剂量大约是每日0.50茶匙的姜粉。除了喝下肚时会有发热的感觉外，没有其他不良的作用。不要过量哦，也可以外服在额头

3、 最后治头痛的药物不能过量，也不要太依赖药物。要靠自己去调养，多让大脑休息。不要去想太多。身心的调节是很重要的

注意事项

偏头痛患者一定要保证饮食规律，按时吃饭最好，每周能吃3次鱼，忌过饱过饥，暴饮暴食，睡眠也一定要充足。也不要睡太多。