冬季如何预防腹泻

概述

冬季作为一年中湿气和寒气最重的季节，往往会给人们造成很多烦恼：感冒发烧流鼻涕等。这些都是常见的，而且容易治愈。冬季容易腹泻的人可就苦恼了。下面为大家分享一些小方法。

步骤/方法：

1、 注意腹部的保暖。可以随身携带一个暖水袋，在方便的时候紧贴腹部，避免腹部温度低;l另外也可以在肚子上贴一个暖宝宝（网上有卖，药店有卖），不过一定要贴在衣服上，防止温度过高烫伤自己。一般暖宝宝的温度可以保持24小时，挺方便实用的；

2、 注意食物的清洁。虽然冬季气温低不利于细菌的滋生，但我们也不能因此忽略掉食物的清洁。冬季早晚温差大的特点还是有利于一部分顽固性细菌滋长的。无论在什么时候都要注意食物的清洁；

3、 忌食寒凉性食物。常见的寒凉性食物有：糯米、芝麻、花生、腊肠、咸肉、螃蟹等，冬季最好不要吃这些寒凉性的食物；温补性的食物有：猕猴桃、金桔、葡萄、苹果。香蕉、柚子、蘑菇等。温补性的食物有护胃保胃的功效，可以降低腹泻发生的几率。

注意事项：

冬季出门最好不要选择刮风的时候，寒风的刺激往往比在冬天吃冰淇淋对胃造成的刺激更大。如果一旦要出门也也把自己裹得厚厚的，尽量不要让风直接吹到自己。