3岁宝宝为什么缺锌

概述

我的邻居家的小孩子刚出生的时候又白又胖，很有精神，可过了2岁后却一天天越来越不爱吃饭，不是经常感冒，就是口腔里总长溃疡，而且看起来个子比同龄的小朋友矮一截。平时也不爱吃饭，不仅饭量小，而且不像别的孩子那样，一些好吃的东西也不能引起他的兴趣。长到三岁的时候变得又瘦又小，智力发育好像也不如别的孩子。后来孩子的父母着急了，带孩子到医院检查才知道，是孩子缺锌。原来啊，锌是人体生长发育必须的微量元素中的一种，小孩子和青少年的生长发育很快，对锌的需求很高，如果体内缺锌，就会影响生长发育。那么为什么会缺锌呢？下面我们就来了解一下缺锌的问题。

步骤/方法：

1、 小孩子从出生到长大成人，这个期间在长身体，特别是幼儿时期和青少年时期还有两个发育的高峰期，所以对营养物质的需求量是非常高的。上面已经说过了，锌对人体的生长发育很重要，所以必须要吸收足够的锌才可以。本来食物中的锌元素是很多的，像虾皮、紫菜、鱼肉、芝麻、花生、猪肝还有很多富含蛋白质的食物中都是含锌丰富的食物，那么为什么孩子还会缺锌呢？这个啊，大概是个家庭教育问题吧。现在的孩子都是娇生惯养，很多孩子都养成了挑食偏食的习惯，再大一点的孩子尤其喜欢吃一些零食，这些零食很多都被成为垃圾食品，营养很少（当然也包括锌元素），所以在饮食上对锌的摄入就会不足，这是导致婴幼儿和青少年缺锌的主要原因。

2、 相比之下，现在的婴幼儿缺锌不仅是偏食的问题，在更早的时候，也就是在孩子还在喝奶的时候，其实就已经出现缺锌的问题了。这是因为现在很多人都习惯喂孩子奶粉，一来呢奶粉比母乳方便，二来呢，现在很多年轻妈妈出于爱美之心，担心母乳喂养身材会走样，干脆用奶粉喂孩子，既省事又不用担心身材问题。还有一些年轻妈妈是因为工作原因没法持续喂母乳，所以也就用奶粉代替母乳。但是很多人不知道的是，奶粉也就是牛乳，它和母乳的营养成分来说，含锌量是差不多的，但是孩子更容易吸收母乳中的锌，而对牛乳中的锌的吸收却大大低于母乳的。这就是为什么过去的孩子不容易缺锌，现在的孩子容易缺锌的原因之一。

3、 缺锌的原因还有身体反复出血，蛋白尿，或者长期多汗等，这个时候会使身体里的很多锌排除体外，造成锌元素的流失，引起身体缺锌。所以，一些孩子身体体质弱，反复生病治疗的同时，也存在缺锌，因为缺锌，身体更容易生病，这样就形成了恶性循环。而健康的孩子，身体好，反而不容易缺锌。

注意事项：

既然锌对人体生长发育那么重要，所以妈妈们一定要注意给孩子补锌。其实补锌不一定要刻意买很多保健品，主要就是在饮食方面做到食物要精细一点，多吃一些含锌的食物，坚持母乳喂养等，少吃或者不吃零食。另外，一定少吃影响锌吸收的食物。如韭菜、竹笋、燕麦等食物粗纤维较多，麸糠及谷物胚芽中植酸盐含量也较高，这些食物均会影响锌在肠道的吸收。同时，妈妈们还要注意的是，小孩子不光是需要补锌，其他营养一样很重要，在补锌期间还应该注意补钙、补铁，这三种微量元素在体内有协同作用，可促进锌的吸收和利用。