如何预防坐骨神经痛

概述

坐骨神经痛是我们日常生活中非常常见的一种骨科疾病，这种疾病的发生多跟久坐久站有关系，而且这种疾病会严重的伤害我们的身心健康，所以我们要做好提前预防。要想在生活中避免坐骨神经痛的出现，我们就需要防止风寒湿邪侵袭、防止细菌及病毒感染、注意饮食起居调养等，不过这些方法都需要长期坚持，这样效果才会更好，适当的锻炼也是不错的预防方法。

步骤/方法：

1、 坐骨神经痛的预防方法之一：防止风寒湿邪侵袭，现在是坐骨神经痛的高发季节，就是因为现在虽然已经是春天了，但是现在的气温还比较低，早晚温差比较大，这样就很容易造成风寒湿邪侵袭，使气血受阻，经络不通。

2、 坐骨神经痛的预防方法之一：防止细菌及病毒感染，坐骨神经痛虽然多数都是坐出来的，但是也有很大一部分是因为细菌及病毒感染而导致，所以我们在平时的生活中要养成一个良好的卫生习惯。

3、 坐骨神经痛的预防方法之一：注意饮食起居调养，内衣汗湿后要及时换洗，防止潮湿的衣服在身上被焐干,饮食有节，起居有常，戒烟限酒，增强体质,不吃辛辣有刺激性的食物，不吃冷食冷饮等。

注意事项：

坐骨神经痛是一种很容易复发的疾病，所以我们在治疗的时候也要注意术后的康复保健，多做一些有意义的有氧运动，这样不仅仅可以提高我们自身的免疫力，还可以加速血液循环。