l老年朋友秋冬季节保护肠胃的几个注意事项

概述

秋冬季节对于很多老年朋友来说是个比较麻烦的季节，因为老年朋友体质比较特殊，抵抗力也比较差，肠胃在秋冬季节也比较弱一些，那该怎么在这两个季节里面保护好胃呢，下面我就和大家分享几个方法吧。

步骤/方法：

1、 第一，老年人在秋冬季节肠胃的养护方法，最好是不要吃太多的粗粮，很多人以为粗粮多吃对身体好，这个是没错，但是一味的只吃粗粮，不吃细粮，会照成消化不良，还有影响药物吸收哦，所以还是要粗细搭配。

2、 第二，秋冬季节里，很多老年人会觉得消化有点不顺畅，或者是胃口比较差，这就建议老年人养成少吃多餐的习惯，尽量一顿饭吃7分饱就好，这样可以减少对胃的工作量。

3、 第三，秋冬季节，天气寒凉，早上晨练最好时间不要在早，太阳微微出来的时候再出门是比较适合的，如果太早出门受了寒气，到时对胃的消化功能就会有影响的。

注意事项：

秋冬季节比较特殊，护理胃部也比较讲究，所以建议老年朋友，要有一个规律的，合理的饮食习惯，运动量可以适当的减少。