专治落枕的常用小方法

概述

相信我们身边的很多朋友都有过落枕的经历，落枕往往是由于平时晚上睡姿不正确或是颈部着凉而引起的，那么，怎样来治疗落枕呢?下面小编教你几招。

步骤/方法：

1、 一般情况下的落枕都属于急性肌肉损伤而引起的局部疼痛，此时可采取冷敷，即用毛巾将冰块包裹，敷在疼痛的部位，每次15分钟左右即可，每周两次，坚持一段时间，就会好的。

2、 与冷敷相对的另一种有效方法就是热敷，就是用热毛巾直接敷在疼痛的部位或是用盐水瓶灌热水干敷等，都是可以很好的起到减轻疼痛的作用。

3、 除此之外，还有就是按摩法，找到疼痛部位，然后轻轻按摩，这样使得肩膀及颈部可以得到很好的放松效果，按摩时应注意的是，按摩过程中应避免用力过猛，以防导致颈部更加酸痛。

注意事项：

落枕虽然不算什么大的病痛，持续时间也不会太久，但还是应该及时正确的处理，平时注意睡觉的睡姿，还有就是避免颈部着凉，这样也很容易引起落枕。