泡温泉需要注意哪些你知道吗？

概述

很多人都知道，泡温泉是对身体很好的一件事，它可以有效的缓解我们身体的疲劳和心理上的压力，舒缓我们的神经，促进血液循环和皮肤的新陈代谢，不仅有益于身心健康而且能够养颜美容。但是，其实泡温泉也有一些事情是需要注意的，不然很可能会给身体带来伤害。下面，就和大家一起来分享下我个人的一些心得体会吧。

步骤/方法：

1、 一。选择一款透气性能良好合适的泳衣。泡之前，身上的金属饰品和手表都要先摘下来。先用水淋湿身体再慢慢进入到池子里浸泡。

2、 二每次不要在温泉里泡太久，一次泡20分钟左右就可以了，进入温泉池中，不要搓洗身体，也不要在池中运动或踢打而是静静靠在池子一边，闭上眼睛，躺在温泉池中冥想，这样可以让自己身心得到最好的放松，很好的缓解疲劳和压力。如果在温泉里泡太长时间，很容易引起头晕目眩，而且两眼发黑，感到胸闷气不顺，心跳加快，呼吸困难。一出现这种症状应该马上上岸休息或到温水池里交替泡。。

3、 三来月经时千万不要去泡温泉。因为这时阴道免疫能力最低，很多细菌微生物很可能通过阴道侵入身体内，很容易感染上病菌。

4、 四泡温暖的水不要过高，40摄式度最好，太低的话没有杀菌的作用。

注意事项：

浸泡温泉感觉到胸有些闷不舒服时就需要及时上岸休息小坐一会，补充点水分或营养物质。身体很累时不要去泡温泉，否则会越泡越觉得累。另外泡完温泉要注意用清水冲洗全身和头发，不需要用沐浴液以保留矿物质。