孕妇奶水不足怎么办

概述

刚出生的宝宝，每天都要多餐进食加上多睡。然而，如果妈妈的奶水出现不足的情况，会导致宝宝摄入营养不全，影响宝宝的发育，那么，这个该如何是好呢？

步骤/方法：

1、 调整心理部分妈妈觉得喂奶是一件很累人又麻烦的事情，所以心里会不怎么情愿，这会直接导致乳汁的减少。所以妈妈们要调整好心态，消除焦虑的情绪，多进行休息，安排好生活习惯，保持心情舒畅。

2、 增加哺乳次数这个方法是增加奶水的最有效的方法。特别是婴儿在四个月的时候，建议每天哺乳10~12次，适当的加长两侧乳房的哺乳时间，如果能够进行晚间哺乳效果会更加理想。因为婴儿的吸吮可以刺激神经，使得脑垂体分泌大量催乳素，进而使得奶水增加。

3、 增加妈妈的营养这个也是妈妈们补充奶水的重要措施。日常饮食应当多吃一些含有蛋白质、碳水化合物等食物，例如牛奶、鸡蛋、水果等，可以多喝具有催奶作用的汤，例如黄豆猪蹄汤。

注意事项：

大部分的妈妈都会在某一段时间出现奶水不足的情况，特别是刚开始哺乳的时候。但是专家也提醒，真正的奶水不足的情况是比较少见的，所以新妈妈们也不必过于担心。