如何保护自己的咽喉？

概述

我们都知道咽喉是人体与外界相通的要道，具有重要的防御，呼吸，吞咽，发声等重要的功能，因此咽喉的健康和我们整个身体的健康密不可分，那我们在日常生活中如何确保自己咽喉的健康呢？下面就和大家分享一下我常用的小方法吧。

步骤/方法：

1、 因此我们要时刻注意外界气候变化对我们的咽喉的影响。因此我们可以根据天气变化适当增减衣物，我们居住的地方也要特别的注意一下，调节室内的温度和湿度，要保持一个比较湿润的居住环境，我们还要经常锻炼，从提高自己的体质做起，这样可以提高免疫力，有效的防止病毒侵害我们的身体。

2、 我们的饮食呢，主要是以清淡为主，我们可以多吃一些多汁的蔬菜和水果，这对我们咽喉的保养也是很有用的。如果嗓子痛的话可以吃一些话梅，它可以改变我们嗓子发炎的状况。

3、 我们每天呢要注意清洁口腔，每天早晚刷过牙后，用淡盐水漱口，可以用来清洗咽咽喉，，让盐水自己的嘴里反复咕噜几次，每次漱口三到五次就可以了，这有保持口腔清洁，预防咽喉疾病的作用。

注意事项：

1.不要长期饮酒抽烟，适度的控制自己，也不要吃一些辛辣刺激的食物。2.天气比较干燥的话，我们应该多喝白开水，避免咽喉干燥而发炎。