运动后我们不能做什么

概述

现在很多朋友都喜欢通过做运动的方法来增强我们的体质，缓解一天来的疲劳感，但是做运动的时候除了必要的预备活动之外，我们做完运动的时候也有很多的事项是需要我们特别注意的，下面我们就一起看看吧。

步骤/方法：

1、 首先，做完运动之后不要马上喝冷饮，因为我们运动之后我们的体内温度会升高，而且我们的肠胃功能也会变低，喝冷饮很容易会刺激肠胃，出现肠胃痉挛或者是拉肚子的情况。

2、 其次，做完运动之后不要洗凉水澡，很多朋友为了降温喜欢洗凉水澡，这是不对的，因为我们做完运动之后身体的血管和毛孔都是舒张的，洗凉水澡会刺激我们的皮肤，容易头昏，还会影响排汗长痘痘。

3、 最后，不要马上吃甜食，很多朋友觉得运动后吃甜食可以补充体力，这是不对的，因为我们马上吃甜食更会消耗我们身体里面的营养物质，这样会增加我们的疲惫感，还容易造成食欲不振。

注意事项：

做完运动之后我们也要慢慢的做一些伸展运动，帮助我们拉伸肌肉，不要马上休息，防止身体出现肌肉疼痛的感觉。