有利于消除腹胀的食物有哪些？

概述

我们很多人由于胃的消化功能不好，进食多一点东西就会显得肚子特别的胀气，很是不舒服，尤其是那些中老年人。那么我们可以吃哪些食物来消除腹胀呢？

步骤/方法：

1、 首先，我们可以多吃点橘子。橘子是我们南方人经常可以吃到的食物，橘子不仅可以很好的帮我们解渴，同时橘子里面的酸还可以很好的促进我们的消化，从而可以减缓我们的腹胀感。所以我们应该多多吃些橘子。

2、 其次，我们可以多吃点胡萝卜。我们在餐桌上最好多吃些胡萝卜。因为胡萝卜可以很好的通气利便，所以也可以很好的缓解腹胀的症状。对于我们消化不是很好的人来说，可以很好的起着缓解腹胀的功效。

3、 最后，多吃点香蕉。我们如果经常有腹胀感的话，我们可以多吃点香蕉，因为香蕉可以很好的帮我们蠕动我们的肠胃，促进消化的同时，也可以很好的预防便秘。

注意事项：

有腹胀感是很正常的，我们平时应该多吃些可以缓解腹胀的食物，同时可以可以吃些健胃晓食片，这个可是对我们的腹胀不消化有着很好的口碑的哦。