月经失调该怎么调理

概述

月经失调也可以叫做月经不调，会有功能性的，也会有器质性病变的。如果原因不是因为不是器质性病变的话可以尝试着改变生活习惯，饮食习惯

步骤/方法：

1、 第一，平时的饮食应以清淡的而且有营养的为主。尤其是每次月经来的前一个星期，多吃一些容易消化，富有营养的食物。红糖姜汤，益母草煮鸡蛋，蒜香排骨，莲子白果炖乌鸡等，增加绿色蔬菜，水果的食用量，平时也要多喝白开水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

2、 第二，注意身体所需求的营养，首先要注意补铁。也要多补充维生素C。维生素C的可以促进身体生血，也可以多吃些豆类食品，鱼类等高蛋白食物机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。

3、 第三，平时多走出去呼吸新鲜空气，放松心情，经期前精神不振，肢体乏力也有可能导致月经不调，可以试试用八珍益母丸，调经活血，益气养血

注意事项：

注意一定不要吃辛辣燥热的食物，切忌不要吃姜、减少抽烟喝酒的次数、忌油腻。平时饮食应该以容易消化的，开胃醒脾的食物为主，最好不要吃生冷的寒性食物