骨股头坏死与腰间盘突出怎么预防

概述

股骨头坏死是困扰生活的一种很大的疾病。因此，在生活中预防股骨头坏死与腰间盘突出是很重要的工作，那么我们生活中应该怎样预防呐，下面我为大家介绍一下。

步骤/方法：

1、 适当的在平时的生活中承担一点对重力的适应性，让身体有一个多重力的适应性，比如背些重物上下楼梯，切记不要太重，必免骨头扭伤。不要干太重的活。还要经常参加一些晨练，跑跑步，打打太极，或者去游泳，这些对骨骼的生长和防止股骨头坏死，腰间盘突出都会有很大的帮助。

2、 应该改掉喜欢饮酒的习惯，或者直接戒掉。这样做是防止骨头吸收酒精。在饮食上应该做到，少吃甚至是不吃辣椒，不吃含激素多的食物，不吃激素类的药物，还要注重对钙，维生素的摄入，多食用些新鲜的蔬菜，和水果，蔬菜和水果都含有大量人体所需的营养物质。记平时多晒晒太阳，经常在太阳下活动活动。

注意事项：

股骨头坏死，腰间盘突出会给我们的生活带来很大的困扰和麻烦，我们应及时了解预防的方法，防止疾病缠身。或者及时就医，不要错过治疗股骨头坏死的最佳时期。