青少年变声期间的声带保护

概述

青少年到了十三四岁的时候，说话的时候会突然感觉嗓音沙哑，音域狭窄，有时候还会出现走调的毛病。尤其是很多男孩子说起话来的时候不但声音低沉还会感到发声疲劳。这就说明孩子面临“变声期”了，那么在青少年变声器件该如何保护自己的声带呢，我来给大家支个招。

步骤/方法：

1、 变声期间家长需要为孩子加强营养，应该让孩子多吃含有蛋白质的肉、蛋、豆制品；还需要多吃蔬菜水果，多喝水保持喉咙湿润。还应该让孩子少吃或者不吃那些刺激性的食物，例如蒜、芥末、辣椒、煎炸食品等。

2、 变声期属于喉咙的特殊期间，这个时候的声带比以往更加脆弱，所以为了预防呼吸道感染，青少年不能任意吼、吵、喊、闹，应该轻声说话，防止声带疲劳。

3、 女孩子需要特别注意，在变声期间月经来潮时，会导致喉咙充血、水肿，这个时候需要更加注意，应该减少练声的活动。

注意事项：

一定要注意对声带的保护，多喝水保持咽喉滋润，少大声喧哗控制自己的音量大小。如果变声期间没有保护好自己的声带，那么很有可能造成声带嘶哑，引起声带肥厚、或者生发声带息肉。所以对声带的保护着实重要！