失眠多梦该如何治疗

概述

梦是每个人睡觉都会产生的正常的生理现象，但是失眠多梦，大多数因为睡眠深度不够，人类睡觉的时候一般都在做梦，但是睡眠不够深入，就会记住所做的梦。

步骤/方法：

1、 失眠多梦主要是由于睡眠质量不高，神经紧张，想太多分烦心事，或者工作压力过大，苦恼忧虑，心事重重引起。这个时候患者要调解自己的情绪，不要给自己太大的压力，可以选择自己喜欢的地方旅游放松自己，让自己的身心得到放松，这样就让压抑的心情得到调解。

2、 失眠多梦患者可以在睡觉前用温开水泡泡脚，温开水泡脚可以有助于睡眠，也可以在睡前喝杯纯牛奶，纯牛奶也是可以促进睡眠的，也可以在睡前叫家人为患者按摩下，促进血液循环，增加睡眠质量。

注意事项：

失眠患者主要是要从精神上调解自己，什么事退一步开阔天空，不要给自己太大压力。