患上了更年期综合症吃些什么好呢

概述

不知不觉间到了50岁，对于我来说50岁的这一段岁月是人生最大的考验，最近莫名其妙看着什么东西都不顺眼，家里的地板明明是干干净净的但在我的眼里总是很脏，常常擦了一遍又一遍心里还是不舒服，老公怕我与孩子之间闹出不愉快于是带着我去了趟医院，医生说我患上了更年期综合症。

步骤/方法：

1、 患上了更年期综合症的人应该多吃维生素C含量丰富的食物，比如多吃橙子，多吃桔子，多用柠檬泡水喝都是对付更年期综合症的良好食材一定要多吃。

2、 另外，医生对我说患上了更年期综合症要多吃苹果，苹果不但可以保护肠道的健康，更可以补充丰富的维生素A，因而是一种非常优质的水果，特别是对于高血压和患上了更年期综合症的妇女有意想不到的效果。

3、 患上了更年期综合症要注意食物的多样化，不宜吃的过于精细，多吃粗粮，不要吃太过于辣的食物，食物适宜清淡，不要吃腌制的食物，比如咸菜和话梅这些食物尽量不要去吃它

注意事项：

更年期综合症的患者需要是患者但也应该克制自己的情绪，多到户外走走，多呼吸新鲜的空气，多听听舒缓的音乐，都有助于病情的控制和缓解。