严重失眠是什么原因导致的

概述

随着社会的发展，工作压力也越来越大，白天工作的很累，但是一到晚上躺在床上总是翻来覆去的睡不着，严重失眠。那么严重失眠是什么原因造成的呢？

步骤/方法：

1、 第一、严重失眠因为工作压力比较大。工作上难免会遇到很对竞争对手，很多难题，如果不努力就会被人打败，如果工作表现太好也会被人嫉妒，工作不容易，每天为了工作操碎了心，从而造成严重失眠。

2、 第二、严重失眠因为生活上的压力比较大。有可能和家人闹矛盾了，生活上遇到很多问题，夫妻之间吵架，孩子叛逆不听话，经济上的压力等等都会给自己增添烦恼而导致严重失眠。

3、 第三、严重失眠也有可能因为是自身的心理素质不够好，遇到一点问题就会把事情想的太复杂，给自己增添不必要的烦恼，造成心情烦闷，睡眠质量不好，从而造成严重失眠

注意事项：

1、严重失眠会对身体带来不利的影响，会造成皮肤粗糙、易老2、应该多多运动，参加社会公益活动和朋友聚会，保持心情舒畅。3、睡前不能喝浓茶和浓咖啡