强迫综合征怎么治疗

概述

有朋友来信问，自己患了强迫综合征，总是重复一些其实不必要的言行和动作，非常烦闷苦恼。但自己控制不住自己。该如何进行自我治疗？这里来介绍一些适用的好方法。

步骤/方法：

1、 患有强迫症，很可能是压力太大造成的。要学会放松自己，培养多种兴趣，转移自己的注意力，去关注那些美好的事物。

2、 不要跟自己的思维对抗，你越是对抗，越是为它使用更多的精力。试着去接受，让一切顺其自然，慢慢转换掉自己的强迫思维。

3、 可适当地使用药物氯丙咪秦，能使强迫症得到缓解。最好配合认知行为治疗，效果更好。

4、 自己可以制作一个表格，记录自己每天的强迫行为，统计一下重复的次数。并设立恰当的目标，要求自己慢慢减少重复的次数。还可在书桌前贴张纸条，写几句话来鼓励自己。

注意事项：

多做一些积极的心理暗示治疗强迫症。还要建立信心，每天都坚持用各种治疗方法，持续下去，相信自己慢慢就会好起来。