习惯性便秘怎么办

概述

习惯性便秘肯定是身体机制出现了问题，饮食搭配不合理，运动量过少等都会引起便秘，但是习惯性便秘肯定是长期的饮食不当引起的

步骤/方法：

1、 第一，便秘最常见的就是因为上火引起的，可以吃一些牛黄解毒来败火，平时多注意饮食方面的问题，最好不要上火，多吃一些香蕉，香蕉可以润肠胃，通便，进而解决便秘的问题

2、 第二，便秘也有可能是身体内所需的营养物质无法达到体内所需，引起体内消化系统的阻塞，导致排泄系统出现问题，然后就出现了便秘的问题，而习惯性便秘则是长时间的内分泌问题

3、 第三，便秘也有可能是身体太累，休息的时间过少，体内系统无法正常休息，正常运行，可以喝一些菊花茶、百合茶帮助通便，

注意事项：

合理安排睡眠时间，保证睡眠质量，多喝白开水，多吃绿色蔬菜，菠菜、芹菜等多吃一些富含维生素的水果，比如香蕉、苹果、柚子等。