如何有效解决失眠问题（主要针对高中生）

概述

高中生升学压力奇大导致不少学生白天醒不来，晚上睡不着觉。有时候越是睡不着就越着急，醒后不能恢复疲乏，学习受到影响。

步骤/方法：

1、 脚底部位是人的各种神经汇聚的地方，如果说有条件的话可以定期去做足底按摩，足底按摩可以促进睡眠，根据中医学理论身体的各个部分健康与否都可以在脚上体现出来。如果失眠的话，可以去足疗店让按摩师来刺激你的脑垂体反射区和失眠点反射区，从而达到很好的解决失眠的效果。本人在高中时高考最后一个月，每天晚上要到3点左右才能睡着，最后去做定期足疗，起到了很好的效果，希望大家能够借鉴。

2、 如果说根据自己的情况没有条件定期去做足疗的话，通过自己家中的简易设备也可以起到差不多的效果，用温开水泡脚10分钟左右，也可以促进睡眠，在睡前为了巩固效果可以喝少量温牛奶，或者稍微运动一下放松一下自己的身体，都可以起到不错的疗效。不过不是太介意也可以吃少剂量的安眠药。

注意事项：

这是一个长时间的过程，对于这种状况需要调理，通过上述方法的调理可以放松自己身心，从而让自己免于失眠困扰