如果有口臭怎么办？

概述

口臭一般让人很难忍受，一张开口说话就会闻到很难闻的气味，让人就想远离。而且还会影响到本人的牙龈健康，长时间口臭的话就会让人牙龈肿痛，流血等症状。那么，面对，口臭，该怎么办呢？

步骤/方法：

1、 首先，要在饮食方面改善，要多吃新鲜蔬菜和水果，饮食要有规律，不要吃一些辛辣或者刺激性的食物，也不要暴饮暴食。因为这样很容易导致上火引起口臭。吃饭的时候不要挑食，要多吃清淡的食物。

2、 其次，要多吃营养的食物和粗粮，能够很好地帮助消化，因为消化不良也会让人口臭。如果有口臭，在晚上睡觉的时候不要吃甜食或者其他的不良食物。这样会对口臭加重。

3、 最后，要学会早晚刷牙，清洁牙齿里的脏东西。晚上睡觉的时候不要喝咖啡等刺激性的饮料，会加重口臭。

注意事项：

有口臭的人，一定要早晚刷牙，不要吃辛辣和刺激性的食物，要多喝水，多吃富含营养的食物。要保证牙齿的健康。