眼睛易疲劳干涩该怎么办

概述

现在生活方式越来越要求我们需要长时间的专注于同一件事情上，不管是上班族还是学生党，或几个小时盯着电脑不敢眨眼或者长时间看书导致眼睛疲劳、干涩，我们应该怎么样减轻此症状呢？

步骤/方法：

1、 正确用眼。我们尽量让眼睛在工作一段时间后能够休息一下，做一下简易的眼保健操，按摩按摩眼睛周围，促进眼睛周围的血液循环，缓解疲劳。另外，在疲劳用眼后眺望远方时尽量选择有绿色植物的地方看，因为绿色对于缓解眼睛疲劳很有效果。

2、 喝眼睛爱茶。菊花、枸杞都具有很好的明目作用，反正我们平时都要喝茶，何不喝点眼睛喜欢的茶呢？这样一举两得的事情上哪儿去找呢？

3、 饮食调理。不知道大家知不知道葛这个东西，葛根是一味很好的中药，生津止渴，有的地方的市面上有一种叫葛粉的东西，就是把葛根打成粉末状，这是个好东西，多吃可以生津止渴，缓解眼睛干涩的症状，另外，日常饮食中可以多吃一点动物肝脏、胡萝卜等对眼睛有好处的食物。

注意事项：

在眼睛疲劳干涩的时候不要用手去揉眼睛，因为不管是我们上班还是上学，手上都会在不经意间接触上很多病菌，如果直接用脏手揉眼睛的话会导致被细菌感染，诱发其他眼病。