大便困难如何解决

概述

很多老年人都会出现排便困难的情况，不是便秘而是因为大便干燥，这时候我们就不能用治疗便秘的方法来治疗了，那么我们应该如何在平时调养呢？下面我们就来分享一下。

步骤/方法：

1、 首先，排便困难的话，我们可以多吃香蕉来帮助肠道的清扫，老年人的话可以一天多吃几根，而青年人的话，可以吃香蕉的同时多喝水来帮助，老年人水喝多了会不利于消化，所以老年人多吃香蕉就可以了。

2、 第二，排便困难第二种情况就是排便无力。如果出现这种情况的话，我们不仅要去医院治疗，还要在平时多按摩腹部，帮助肠道蠕动，平时多吃点粗粮来解决，睡觉前用手在腹部左右各顺时针按摩15下，是对肠道有帮助的。

3、 第三，平时饮食不要吃过多的辛辣食物，要注意平时多喝水，一天最少补充2000ML的水份，这样才能让大便保持干燥。平时有便意的时候不要憋着，养成每天排便的好习惯，才是防止排困难的好办法。

注意事项：

每天坚持多喝水，也可以吃香蕉来帮助肠道清理，睡前按摩腹部，饮食的时候一定要注意不要吃辛辣上火的食物，不要憋便，有便意的时候一定要去厕所解决。